卵巢早衰的姐妹怎么在疫情期间缓解焦虑?

编辑:Ld 发布时间:2020-02-29 13:17 来源: 阅读:
  蔓延的疫情、不断刷新的数据、恐慌的情绪,牵动着14亿中国人的心。今年的新年过得跟以往完全不一样,疫情席卷全国,新春佳节也少了往常的欢乐。往年我们猜灯谜、看舞狮、吃元宵,感受热闹氛围;现在大家只想安静地待在家里关注着武汉,关注着全国的疫情。
  此时此刻,大家最想听到的祝福或许不是“节日快乐”,而是“疫情已经全部得到控制”。
  在这个非常时期,虽然我们不能外出逛庙会,看花灯,但可以追忆繁华,体悟这个节日在当下的特殊意义,感恩来自平凡生活的爱。
  在突兀严峻的疫情面前,人与人之间需要更多的理解和关爱。在这个特殊的时期,只要有爱在,一颗颗团圆的心,永远都在。但在这段时间,我们难免会因为生活节奏被打乱而焦急万分。特别是本来就存在卵巢早衰等难孕问题的姐妹,心情本就烦躁还赶上了这个特殊时候,实在是雪上加霜。四川和宸想给这样的姐妹出出主意,缓解缓解疫情期间的焦虑。
卵巢早衰
  如何缓解疫情期间的焦虑?
  古人云:心不乱,则万事皆安。四川和宸建议,卵巢早衰的姐妹们在居家抗疫的这段时光里,除了不信谣不传谣,科学做好防护,你需要沉静下来,修身养性,调节焦躁的心境;你需要在琐碎的日子里,营造别样的生活乐趣;你需要在一份宁静与从容中,让自身变得更加坚强。
  精神卫生专家谢斌关于“疫情期间如何缓解焦虑”,也给出了他的见解:
  1、能不出门就不出门,继续“闷”两周;
  2、保持跟疫情之前基本一致的节奏;
  3、每天至少需要做两个专注的事情;
  4、每天保持适当运动;
  5、每天接受疫情信息总量不超过接受信息总量的40%;
  6、学一点简单的放松技巧;
  7、求助心理健康热线或线上专业咨询;
  8、保证睡眠时间和质量。
  今年没有像逛灯会那样热闹的气氛,那就在内心深处点亮一盏心灯。唯愿春天早来,疫情遏止,山河无恙,人间皆安。
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